「プランク」を８時間１５分１５秒継続、６２歳の元海兵隊員がギネス新記録：哲学ニュースnwk

厳選サイト様記事紹介

2020年02月24日22:00

「プランク」を８時間１５分１５秒継続、６２歳の元海兵隊員がギネス新記録

1: テルムス(佐賀県) [VN] 2020/02/24(月) 19:25:33.77 ID:IOMEunXX0● BE:201615239-2BP(2000)

米イリノイ州の元海兵隊員がこのほど、うつ伏せの状態でひじとつま先を地面についた「プランク」の姿勢を８時間１５分１５秒続けて、ギネス世界記録を更新した。

ジョージ・フッドさん（６２）は海兵隊から麻薬取締局（ＤＥＡ）勤務を経て、現在は引退生活を送る。２０１１年にプランクの持続時間で１時間２０分の新記録を樹立したものの、更新に挑戦した１６年、８時間１分１秒を記録した中国人の男性に敗れていた。

世界一の座を奪還しようと、本番の１５日に向けて１年半の間、毎日平均７時間のトレーニングを続けたという。

１日に４～５時間のプランクと、腕立て伏せ７００回、腹筋運動１００回を２０セット、スクワット５００回、さらに腕の筋トレ約３００回のメニューを続けた。この日のためにプランクを続けた時間はのべ２１００時間に達するという。

本番の舞台では３人の息子たちを思い浮かべ、ヴァン・ヘイレンとラムシュタインのロック音楽にも励まされた。苦しくなったらコンサート会場のように音量を上げる。
「８０年代にはロックスターになりたいと夢見ていた。少なくともあの８時間１５分１５秒の間、私はロックスターだった」と語る。

プランクを続けるにはマラソンと同様、最初に壁を越える必要があるという。ひじに痛みが走り、皮膚から血がにじんでくる。
コーチの掛け声を聞いてたくさん水分を取るうちに感覚がまひしてくれば、あとは疲れた、もうやめたいという気持ちと闘うだけだ。

https://www.cnn.co.jp/fringe/35149788.html

8: メチロコックス(長野県) [GB] 2020/02/24(月) 19:28:08.19 ID:V0t2ve/v0

すごすぎるだろｗｗ

10: キロニエラ(秋田県) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 19:28:22.01 ID:n8qepdYy0

1分で死ぬ

14: リケッチア(家) [US] 2020/02/24(月) 19:29:15.73 ID:/YSkO/Sn0

凄いおじいちゃんだな。

18: メチロコックス(東京都) [ﾇｺ] 2020/02/24(月) 19:30:46.67 ID:1WSCSQux0

やってみたら30秒で死にそうになった。

19: ジオビブリオ(光) [US] 2020/02/24(月) 19:31:00.20 ID:Ad1HoC5E0

8時間継続できる時点で負荷が逃げてる
高速腕立て伏せと変わらん

123: ヒドロゲノフィルス(東京都) [SE] 2020/02/24(月) 20:06:02.86 ID:If1FZk3W0

>>19
？？？？応用すれば空飛べそうですね

20: シュードアナベナ(兵庫県) [US] 2020/02/24(月) 19:31:05.86 ID:iWbUVUh90

くっそ筋肉痛になるやつか

21: 放線菌(北海道地方) [US] 2020/02/24(月) 19:31:25.31 ID:bl9ckJa/0

やってみたが見た目よりキツイな

22: ロドスピリルム(茸) [US] 2020/02/24(月) 19:31:29.16 ID:+AQUZvMU0

マジかよ
筋肉自慢の俺ですら30秒が限界なのに

25: アシドチオバチルス(岩手県) [IN] 2020/02/24(月) 19:32:12.45 ID:N0eb6Jzh0

2分で限界だわ
かなり鍛えてて県のテニス大会優勝するような奴でも5分って言ってた

28: テルムス(ジパング) [US] 2020/02/24(月) 19:32:38.16 ID:LzhqPGMM0

リングフィットアドベンチャーで初めて知ったけど
未だに正しいプランク姿勢がピンと来てない。
リングフィットアドベンチャーのプランクの解説動画ってないですか？

36: エントモプラズマ(東京都) [US] 2020/02/24(月) 19:35:18.62 ID:aRYCFUIe0

>>28
ミブリさん見れば分かるだろ

193: ロドシクルス(新日本) [US] 2020/02/24(月) 21:03:05.03 ID:bSJ/VJt60

>>28
自分も画面に出る図を見てこんな感じかなってやってるよ
リングフィットの上げ下げするプランク結構きついよね

30: クロオコックス(宮城県) [US] 2020/02/24(月) 19:33:29.35 ID:9Ws8+KwD0

素直にすげぇw
けど一体何を得られるのだろう

129: ハロアナエロビウム(東京都) [BR] 2020/02/24(月) 20:08:10.81 ID:37Fvjulf0

>>30
ギネス記録に意味があると思うのか？

185: ハロアナエロビウム(茸) [US] 2020/02/24(月) 20:58:49.61 ID:ubjOungW0

>>30
坊さんの途中でやめたら死ぬ修行も
世間的にはなんも意味ないよなぁ

32: 緑色細菌(茸) [US] 2020/02/24(月) 19:34:02.76 ID:OZlIBZUw0

やってみたら30秒で腹筋が爆発して死んだわ

33: アクチノポリスポラ(東京都) [AU] 2020/02/24(月) 19:34:41.18 ID:thC3kVEy0

ある程度凄い人だと数分の違いは関係ないのかな？

35: ミクロコックス(大阪府) [CN] 2020/02/24(月) 19:34:56.42 ID:XiyXQufL0

今でもいつでも戦闘出来るだろうな。

37: キサントモナス(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 19:35:35.46 ID:aiVQKl6P0

どんな体してんの

38: ミクロモノスポラ(東京都) [KR] 2020/02/24(月) 19:35:38.75 ID:ttSRUaly0

肘の骨が変形してそう

39: フィシスファエラ(やわらか銀行) [US] 2020/02/24(月) 19:35:52.37 ID:Pe5LYDb80

すげえな

すげえわ

41: クトニオバクター(SB-Android) [TW] 2020/02/24(月) 19:35:59.51 ID:WekMJ21X0

床ずれできるで

46: テルモゲマティスポラ(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 19:37:16.30 ID:sKsd06pu0

トイレは我慢できるか

197: ヒドロゲノフィルス(神奈川県) [IR] 2020/02/24(月) 21:06:03.91 ID:mOgsrd4G0

>>46
アテント知らんの？

52: ストレプトスポランギウム(奈良県) [US] 2020/02/24(月) 19:38:19.71 ID:mt268k6+0

次の日ぽっくり逝きそうw

53: アシドバクテリウム(東京都) [FR] 2020/02/24(月) 19:38:26.70 ID:45xcwwGU0

寝てるだけでも8時間同じ姿勢とか無理だわ

57: テルモトガ(千葉県) [JP] 2020/02/24(月) 19:39:07.03 ID:D+fpzKdg0

体幹トレってどんだけ効果でてるかわからん

62: ストレプトスポランギウム(奈良県) [US] 2020/02/24(月) 19:39:35.87 ID:mt268k6+0

毎日３分一年間やってるが、いつもキツイ全然慣れない

84: シントロフォバクター(家) [MX] 2020/02/24(月) 19:46:05.10 ID:loDd5NFt0

>>62
体型に変化あった？

85: ストレプトスポランギウム(奈良県) [US] 2020/02/24(月) 19:46:42.72 ID:mt268k6+0

>>84
ある！だからやめられないw

65: カルディセリクム(神奈川県) [RU] 2020/02/24(月) 19:40:03.32 ID:HbO1iCdE0

褥瘡できそう

76: シュードアナベナ(兵庫県) [US] 2020/02/24(月) 19:42:49.34 ID:iWbUVUh90

>>65
8時間固定だと足の指の骨にも影響出るよね

68: プロピオニバクテリウム(茸) [DE] 2020/02/24(月) 19:40:37.34 ID:7FgNCCQX0

凄すぎるw腕と腹筋どうなってんの

74: ネンジュモ(北海道) [US] 2020/02/24(月) 19:42:16.43 ID:sFAGQslc0

30秒→インターバル20秒で3セット毎日やってるが、いつもきついわ。
マジで効果あるかは謎。

96: プニセイコックス(茸) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 19:53:32.19 ID:b1hybvGD0

>>74
筋肉が喜んでるだろ

81: レンティスファエラ(山梨県) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 19:44:29.51 ID:y9BsVNnf0

ちょっとすごすぎて何かカラクリがあるのではと疑ってしまう

93: アルテロモナス(茸) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 19:51:19.29 ID:HEDshNBC0

プランクいいよね
前は動画見ながら30分ジョグしてたけど今は動画見ながら1分ずつくらいのインターバルでプランクしながら30分動画見てる
こっちのほうが効果は出てる気がする

94: テルモリトバクター(北海道) [US] 2020/02/24(月) 19:52:57.61 ID:kbi4iSEg0

体幹やべえな、、、
毎日1分でもキツイって言うのに

101: クテドノバクター(中部地方) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 19:56:36.35 ID:DDWhJJnc0

62の体じゃないな

108: クロオコックス(東京都) [KR] 2020/02/24(月) 20:00:40.52 ID:UGx7HE1Q0

一度でも背中丸めなかったのか

116: ストレプトスポランギウム(奈良県) [US] 2020/02/24(月) 20:02:34.83 ID:mt268k6+0

>>108
お尻はぴょこぴょこ上げてるみたいだな

110: メチロコックス(和歌山県) [CN] 2020/02/24(月) 20:01:30.65 ID:c77FtJ/e0

おしっことか我慢してたのかな
水分補給とか

111: セレノモナス(SB-iPhone) [PH] 2020/02/24(月) 20:01:33.91 ID:xHDiKADR0

プランクは筋肉もだけど精神との戦いにいつも負ける

140: ネンジュモ(家) [NL] 2020/02/24(月) 20:16:22.71 ID:7BNSJUWN0

インドにはもっと凄い人がいそう

144: シュードモナス(光) [MX] 2020/02/24(月) 20:18:21.48 ID:FBkj3YsG0

そもそも中国人なんやねん
こういうのはチビチビ更新するもんや
空気読めや

157: キサントモナス(千葉県) [CA] 2020/02/24(月) 20:26:28.19 ID:4AuL/n3I0

背が低い方が有利だろ
アブローラーと同じ

162: カテヌリスポラ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 20:30:37.96 ID:Z1nCIx800

最初は20秒から毎日継続して時間を延ばして行って今5分まできた
じいちゃん言うように二分位で壁が来るんだけどそこを超えると少し楽になる

165: フソバクテリウム(山梨県) [CN] 2020/02/24(月) 20:34:02.34 ID:JQirUtr50

これ手にスマホ持ってるでしょ
暇潰しなにしてたんだろ？

166: プロカバクター(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 20:34:42.90 ID:BW/JtcfN0

8時間プランクとか想像を絶する
しかも62歳でやるとか凄すぎ

174: アルテロモナス(静岡県) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 20:46:57.48 ID:61neUyzb0

試しにチャレンジしたら4分で全身ピクピクして無理ゲーでしたわ

176: カテヌリスポラ(京都府) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 20:50:39.21 ID:rNzVTh7I0

腕は回復したけど腰がすげえ痛いんだが…
これアカンやつや…

177: オセアノスピリルム(東京都) [SA] 2020/02/24(月) 20:52:23.45 ID:xMBOpGjq0

>>176
いきなり頑張りすぎなんよ

198: テルモミクロビウム(茸) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/24(月) 21:11:25.98 ID:m5DEZw9q0

>>176
ワンセット30秒からならさんと

178: ロドシクルス(岩手県) [GB] 2020/02/24(月) 20:52:37.78 ID:CuGpunal0

腕立て伏せ700回を20セット

起きてる間はひたすらなんらかの筋トレかよ

179: シントロフォバクター(家) [MX] 2020/02/24(月) 20:54:12.19 ID:loDd5NFt0

これ猫背矯正とか姿勢を良くしたりするのにも効くかな？

181: アシドチオバチルス(岩手県) [IN] 2020/02/24(月) 20:56:29.67 ID:N0eb6Jzh0

>>179
ちゃんとした体勢でやると効くね
逆に尻上げ過ぎたり下げ過ぎたりすると逆効果

183: シントロフォバクター(家) [MX] 2020/02/24(月) 20:57:50.64 ID:loDd5NFt0

>>181
なるほど
今ちょっとでも姿勢良くしたくて背泳ぎスイミングとかもしてるけどこれも日課にしてくわ

184: テルモゲマティスポラ(大阪府) [US] 2020/02/24(月) 20:58:45.28 ID:UyFc+gYT0

鍛えてた全盛時代でも4分半が限界だった。
8時間とか筋力以前に肘が内出血するわ。

187: メチロコックス(東京都) [JP] 2020/02/24(月) 20:59:07.42 ID:gjEsb/eI0

62でこの身体はすげえよ

192: リケッチア(東京都) [US] 2020/02/24(月) 21:02:57.98 ID:FZdyTC8l0

手が使えるから、SNSで実況とかも可能だな

180: テルモリトバクター(大阪府) [JP] 2020/02/24(月) 20:55:26.09 ID:AVrvN6A20

すげええええ

転載元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1582539933/

洒落怖おすすめ
【洒落怖】洒落にならない怖い話『裏S区』
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4632596.html

【洒落怖】洒落にならない怖い話『パンドラ・禁后』
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4589617.html

【洒落怖】洒落にならない怖い話『地下の丸穴』
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4589017.html

【洒落怖】洒落にならない怖い話『リゾートバイト』
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4589657.html

【洒落怖】洒落にならない怖い話『危険な好奇心・ﾊｯﾋﾟｰﾀｯﾁ』
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4589674.html

【洒落怖】洒落にならない怖い話『リアル』
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4589627.html

【洒落怖】洒落にならない怖い話『八尺様』
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4586568.html

タグ：: #筋トレ; #スポーツ; #プランク; #筋肉; #ギネス

コメント一覧

- 1. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:05
- ID:7smJmSgN0
- ドM

- 2. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:05
- ID:ZtpaUXYo0
- アメリカ海兵隊とか一番やべえやつやん

- 3. ななしさん＠スタジアム
- 2020年02月24日 22:06
- ID:hS07npo.0
- ×　腕立て伏せ７００回、腹筋運動１００回を２０セット
  ○　腕立て伏せ７００回
  ○　腹筋運動１００回を２０セット

- 4. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:07
- ID:8.ERqiMG0
- 肘ついてるから余裕やん

- 5. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:11
- ID:5Uqz2HIZ0
- これめっちゃきっついやつ

- 6. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:12
- ID:IgYsyELi0
- これきつい。本当に人間かw
  サイボーグじゃないの。

- 7. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:12
- ID:yA4ycMRy0
- 普通に考えたら眠ってない時間に横になって8時間動かないだけでめちゃくちゃきついよ

- 8. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:12
- ID:f8SHhiZ70
- 中国人もこのじいちゃんもすげーわ
  つーかギネス記録ってマジでなんでもあるんだなｗ

- 9. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:16
- ID:8xBMcZbg0
- 暇やろな、思ったがスマホ見てるのか。

- 10. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:16
- ID:j6QZhOiG0
- >>4
  じゃあ自分がギネス更新しろよ
  こういう奴に限って30秒もできない

- 11. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:17
- ID:z52LWNsd0
- 凄いけど
  怪我したりしてる時点で本来の目的であるトレーニングとしてのプランクから逸脱してる感があって何かあれだな
  本人や周りはトレーニングじゃなくて記録を目的とした競技なんだろうけど

- 12. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:17
- ID:Gd4zDk1U0
- 元々ＵＳマリーンは狂ってるのしか居ないから
  ネービーやアーミーが、あいつら逝かれてる、ナイフ一本で本気で戦車相手に突っ込んでいくクレイジーしか居ないと言い切る連中
  ＵＳマリーンは生涯ＵＳマリーンが信条だから

- 13. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:19
- ID:c2NGrywk0
- ちょっと姿勢取ってみたけどものすごい体幹鍛えられそう
  8時間できるのって世界中でこのおじいちゃんとその中国人しかいないんじゃないだろうか

- 14. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:19
- ID:P97XjLZZ0
- >>4
  肘つかないプランクなんてあるのか…？

- 15. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:22
- ID:yuJxzJ6g0
- お願いマッスル

- 16. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:25
- ID:Kk0A4uT20
- 現役より凄いトレーニングしてるんじゃないか？？？

- 17. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:26
- ID:wbYZzM820
- スレ開くまで40秒でも無理なのにワイどんだけﾋｮﾛｶﾞﾘなん？とか思ったが
  同士がいて安心したわ
  マジつれーよな、プランク

- 18. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:26
- ID:nQHkLeaI0
- すごいけど怪我してんじゃあないよ

- 19. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:27
- ID:PlYauDOt0
- 俺らが8時間立ち続けられるぐらいの体幹と筋肉に仕上げたらいけるのかな。立ち続けるのも直立不動だと数分持たねぇけどw

- 20. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:27
- ID:zzl3SV7w0
- というprankでしたってオチじゃないよな

- 21. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:30
- ID:iZKNWH6q0
- プランクって簡単そうに見えてクッソきついよな

- 22. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:32
- ID:z52LWNsd0
- >>2
  除隊後に連邦政府のDEAへ再就職して捜査官になってるから海兵隊の中でも上澄みの優秀な隊員よ

- 23. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:38
- ID:9PEmRphc0
- たまに漫画読みながらプランクやるのオススメって言ってるやついるくらいだからそういう類だろうな

- 24. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:42
- ID:iMRZS.R80
- 8分じゃなくて8時間て・・・
  
  俺は3分が限界

- 25. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:54
- ID:raSkZ3YA0
- こういうのを素直に凄いって思わずに、凄いけど…とか言ってるからニートになるんだぞ

- 26. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 22:56
- ID:YJQ8tXXs0
- プランクで腰やるやつ多いから無理したらいかんで

- 27. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 23:16
- ID:GyK20Rlx0
- 体幹より、床に接地してる腕が擦り切れそう

- 28. 名も無き哲学者
- 2020年02月24日 23:35
- ID:xQSo7hQe0
- 爺さん、良いB地区してんなあ

- 29. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 00:06
- ID:iTNC86MP0
- 知人にヒョロがりだけどプランク何分でもできる奴いるわ
  才能だな

- 30. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 00:24
- ID:U1T6vt3P0
- トイレはやっぱオムツにするんかね
  それとも8時間がまんするのか

- 31. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 00:38
- ID:d2jKJaT40
- ジョージは復讐の鬼となった訳か

- 32. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 00:42
- ID:eQ2gegT50
- 2分だな1分インターバルで3セットが限界
  30分とか越えられる奴ってどうなってんだろうな
  何か根本的に違うような気がするんだが
  おれの2分の延長にこの8時間とかは無いと思う

- 33. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 00:43
- ID:ubmcQnmW0
- 現役連中の方が凄いことを知ってるので、特に凄いとは思わない

- 34. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 00:45
- ID:kkdWpIAR0
- 腹筋回数競うバラエティ番組思い出したわ。ピョコピョコ回数稼ぐやつと真面目に効かせるやり方のやつと倍以上差があったわ

- 35. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 00:49
- ID:i4bfXv6X0
- 尊敬するわ

- 36. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 01:52
- ID:zvnFAUTA0
- 飲食トイレ問題で、12時間が壁な気がする
  24時間は薬で生理反応抑制しないと無理だろ

- 37. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 01:53
- ID:qRRQveMr0
- 今年いちばん驚いた　どんなに続けても２〜３分しかできん

- 38.
- 2020年02月25日 06:46
- ID:OSDofc6O0
- このコメントは削除されました。

- 39. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 07:26
- ID:UV5LlZ250
- 1分で全身プルプルし始めた
  桁が違うわ

- 40. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 08:39
- ID:yI0niGZV0
- >>11
  サウナ耐久みたいなもんやな

- 41. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 08:43
- ID:zxHZ.xwc0
- トイレは我慢してたの？
  
  そっちの方が凄いわ

- 42. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 09:25
- ID:bBILoydB0
- １時間２０分から８時間って身体機能が上がったと言うより
  効率がいいやり方があったんだろうな

- 43. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 11:37
- ID:D3Bd0RVT0
- 毎日やってるけど腰痛くて一分も続かねえよ…
  ガチで超人

- 44. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 11:40
- ID:WS0IMeXi0
- 8時間だと直立でもキツいやついるんじゃないか

- 45. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 11:46
- ID:GF9K4t1b0
- 布団に入った状態でやってみたけど辛かったので30秒でやめたｗ

- 46. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 12:41
- ID:GfPwy2bo0
- >>43
  腰痛いならやり方間違ってる可能性あるぞ

- 47. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 14:18
- ID:Jhh94ZPO0
- プランクおすすめだぞ
  数十秒でも普段見えないものが見えてくる
  ふすまの隙間のゴミとか

- 48. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 14:29
- ID:o.f9w6qi0
- こんなん何がキツいねんw
  と思って動画見て真似したら1分しか出来んかったわ…

- 49. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 16:44
- ID:RDDzW1RF0
- >8時間継続できる時点で負荷が逃げてる
  こんなこと言う時点で多分プランクまともにやってない
  下げすぎると一時は楽でも腰に負担がかかるし、上げると楽だけど体力消耗する
  ま、仮に負荷が逃げていようが８時間とかやり続けられる体力自体が尋常じゃない
  ちなみに自分は５分

- 50. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 17:28
- ID:3zjnE5aM0
- ※47
  わかるｗｗｗ

- 51. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 17:40
- ID:3zjnE5aM0
- １日に４～５時間のプランクと、腕立て伏せ７００回、腹筋運動１００回を２０セット、スクワット５００回、さらに腕の筋トレ約３００回のメニューを続けた。この日のためにプランクを続けた時間はのべ２１００時間に達するという。
  
  練習内容も中々化け物じみてるな

- 52. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 19:01
- ID:cYMPX8jP0
- 婆だが、たまに思い出したようにプランク一分、肘プランク３０秒他ちょっと筋トレしたりしてるが、５５ｋｇあるので、非常にキツイ。しかしプランクとちょっと色々筋トレしたくらいじゃ大して痩せない。ひと月二月くらいじゃ本当に全然締まらない。腕ブンブン振ってウォーキングの方がずっと楽で早く痩せるな。あれは全体的にスリムになる。しかし、私の場合歩き方に問題があるせいか、ふくらはぎは全然痩せない。お腹もすぐへっこむ。乳は速攻でスリムになる。二の腕も大して痩せない。

- 53. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 19:08
- ID:IyYaVEtq0
- これ後遺症残るやろ

- 54. 名も無き哲学者
- 2020年02月25日 19:20
- ID:cQrgrkwK0
- アメリカ麻薬取締局（アメリカまやくとりしまりきょく、英：Drug Enforcement Administration、略称：DEA）は、アメリカ合衆国司法省に属する警察機関であり、1970年規制物質法の執行を職務とする連邦捜査機関