1: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:33:23 ID:pNNl
明日からのこと考えると憂鬱や
【予言】第3次世界大戦について話す
utsu_man


3: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:33:38 ID:tkM6
強くなる必要はない
逃げるんや



4: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:33:56 ID:uyoA
寝れば忘れる



7: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:34:16 ID:pNNl
>>4
朝が一番しんどい



9: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:34:36 ID:pNNl
深夜1~3時が落ち着く



17: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:38:14 ID:xMQ7
>>9
遅くまで起きてるから睡眠足りなくてメンタル弱いんだろ



21: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:38:47 ID:pNNl
>>17
結局、目覚めるんや‥
深夜と早朝に2回ぐらい



10: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:35:15 ID:pNNl
今月から転職したばっかなんや



11: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:35:37 ID:pq1z
上を見るからしんどいんや
下見た方が楽な時もあるで



12: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:35:47 ID:pXXP
辛いこと経験すれば耐えられるようになるやろ



14: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:36:36 ID:pNNl
>>12
毎日辛いでいまんところ
まだ慣れないから



13: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:36:13 ID:fJeq
瞑想すると嫌な事に対する耐性が少しつくけど
あれ習慣化せなアカンし向いてない人はとことん不向きやからオススメはせん



15: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:37:12 ID:bG6v
お風呂の中で
今日も長い夢だったって言うとちょっと楽になるよ



19: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:38:20 ID:pNNl
>>15
ええなそれ



16: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:37:51 ID:CXmC
メンタル強いヤツと友達になる



18: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:38:17 ID:omfL
・自分の得意な事をやり自信を持つ
・苦手とか逃げていた問題を直視して対策を考え行動する



20: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:38:26 ID:ChJl
何が辛いんや



23: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:39:09 ID:pNNl
>>20
仕事が覚えられてない
職場に馴染めてないってとこやな



30: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:40:16 ID:ChJl
>>23
なら不安を消すために今から仕事を思い返したりメモし直したりしよう
職場に馴染むために何をしたらいいか考えてもええで



33: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:40:50 ID:pNNl
>>30
来週から新しいことおぼえなあかんのや



27: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:39:25 ID:yo6e
クソ客の事頭の中で本気でリアルにボコボコにする妄想して
スッキリしとるで



28: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:39:34 ID:omfL
逆に問題から逃げれば逃げるほど恐怖は大きくなり自己否定も高まり自信をなくし弱くなる



29: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:40:01 ID:pNNl
>>28
行きたくないって毎日思ってるけど我慢していってる



32: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:40:46 ID:VldY
>>29
今の仕事だけが問題ならもう一回転職する



34: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:41:08 ID:pNNl
>>32
今月から入ったばっかりやから
それはなんとか耐えたい



35: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:41:09 ID:omfL
>>29
問題は仕事が覚えられないのが一番なんやろ?効率良く覚えるにはどうするか対策を考え一つ一つ試していく



37: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:41:52 ID:pNNl
>>35
やっぱそれだよなあ
仕事終わったあとだとヘトヘトで振り返りする元気ないんだよな



44: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:43:45 ID:omfL
>>37
夜どころか正午には既に脳は疲れているから朝出勤前に対策を考える
世界レベルで有能な人ですらやってるよ



45: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:44:29 ID:pNNl
>>44
なるほどな
メモとか見直してみるわ出勤前に



38: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:41:56 ID:yo6e
>>29
偉すぎや
力の抜き方もっと覚えられたらええな
どうやったらサボれるかを一生懸命考えた方がええよ



42: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:43:06 ID:pNNl
>>38
全然えらなくないぞ
底辺くずや
実家に逃げ帰ってきてやっとこどおじになったし



40: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:42:32 ID:omfL
あそうそう
不安解消には瞑想と筆記開示が最強やとメンタリストDaiGoが言っててワイも試してて効果を実感してる



43: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:43:28 ID:pNNl
>>40
筆記開示ってなんや?



50: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:45:12 ID:omfL
>>43
専用の誰にも見せないノートを一冊用意して頭に浮かぶ不安を毎日20分書き続ける
書く事が浮かばなくなったら何か不安があるのに思い浮かばないというのを延々と書く

詳しくはググって



51: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:45:33 ID:pNNl
>>50
さんがつ
ぐくってみるわ



46: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:44:30 ID:ChJl
脳内にある不安を書き出すことで明確にすることか
体の外に出すって結構大事よね



48: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:44:52 ID:wul1
質問は最初の方にしまくった方がええで
あとから聞くと今更かよと思われるから



51: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:45:33 ID:pNNl
>>48
それは言われたな‥
今が一番聞けるときだからわからんことわからんままにするなって



52: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:46:05 ID:WHW6
どうにもならない事
解決可能な事
に分けて
解決可能なことに優先順位もしくは「やりたくない度」つけて整理するのも有効や



53: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:46:27 ID:pNNl
>>52
やりたくないことだらけや
すぐ体がとまってしまう



62: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:49:58 ID:WHW6
>>53
不安が多すぎて自己評価が低くなってるのも一因やと思うよ
あれこれ考えて不安になっても注意が散るだけで物事は1ミリも進んでない
目の前のことだけに集中すると脳のリソースを有効に使える



65: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:51:21 ID:pNNl
>>62
不安なことだらけや



54: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:46:41 ID:ChJl
ワイにここが不安だ、という事をぶつけろ
それに対してワイは何故?と聞くからさらに掘り下げろ



56: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:47:51 ID:pNNl
>>54
仕事が覚えられないのが一番の不安やね
あとは職場で人間関係に馴染めない



60: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:49:08 ID:ChJl
>>56
仕事内容には触れないけど、なぜ覚えられないの?
馴染めないのは何故?



64: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:51:02 ID:pNNl
>>60
覚える事が多い、あと周りが早くて追いつけない
あとは積極性が足りないとこかな‥?受け身になってしまって無駄にしてしまったときがある

職場の人と話せるときがない
交流を深められるときがないんや
あと自分から話しかけられない



69: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:52:40 ID:ChJl
>>64
積極的に質問する、話しかけることで両方解決する?



74: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:53:26 ID:pNNl
>>69
うーん、いい年してるんやが自分から話すってのが難しい



75: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:53:44 ID:Ht5L
>>74
他人から嫌われたくないって思い込みすぎてる?



76: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:53:56 ID:pNNl
>>75
それはあるな



78: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:54:09 ID:ChJl
>>74
デスクワーク?



81: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:54:54 ID:pNNl
>>78
デスクワークデスクではないで



85: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:56:00 ID:ChJl
>>81
話しかけようと思えば話しかけられる場面はあるの?



87: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:56:48 ID:pNNl
>>85
朝の仕事始まるまえとか仕事終わった後とかならあるかな‥



89: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:57:19 ID:ChJl
>>87
仕事終わったら一切ないんか
きついはきついねぇ



90: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:58:08 ID:pNNl
>>89
いや、あるときはあるんやけど
もう何人かで話してる時が多い
そこに割って入っていけない



57: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:48:32 ID:pNNl
主任の人がいるんやけどその人みたいになりたいなぁとは思う



61: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:49:53 ID:f7Jt
適当なやつがメンタル強いんちゃうの?
細かいことまで気にし出すとメンタルやられる



71: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:52:55 ID:yo6e
もう既に出来上がってる人間関係に入ってくのは苦労するわな
仕事自体を覚えうとしてる段階ではまだ難しいかもやけど
そのうち気の利いた先輩がプライベートな話とかして
打ち解けてくれようとしてくるはずやから
そのサインを見逃さんようにしとこ
知らんジャンルの事でも、興味のあるフリをするとか

あと、こっちも話せる話題を用意しとくと安心感あるかもや



80: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:54:22 ID:pNNl
>>71
もうみんな仲良くやってるところに入っていけん



77: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:54:00 ID:yo6e
イッチ何歳なんやっけ?



81: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:54:54 ID:pNNl
>>77
31



86: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:56:11 ID:pNNl
いましかないんだよな‥
早く独り立ちして仕事できるようになりたいって思うし



88: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:57:03 ID:csEI
>>86
時間が経てば経つほど人間プライドが邪魔するようになる
今ならプライド捨てて素直にいけるはずや



93: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:58:59 ID:pNNl
>>88
そうなんかな、30代になってもみっともないと思うわワイ

仕事覚えられないというか覚えようとしてないし、
自分から質問できないし



99: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:00:10 ID:csEI
>>93
30前半なんて社会においてはまだキッズのほうや
だからキッズの立ち回りでやっていける
相手が年下やったらきついのも分からんでもないがそこは割り切っていけ



91: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:58:37 ID:omfL
不安ていうのは考えて行動したら打ち消せるよ

例えば虐められてたとして明日学校でそいつとあったら虐めの証拠とって先生や教委にみせたろう
とICレコーダー用意するだけで常に脳内あった不安は消える

とにかく考え行動せんと何も良くならないのは間違いない



95: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 18:59:39 ID:pNNl
>>91
なるほどなぁ



98: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:00:06 ID:omfL
>>95
とにかく考えて終わるだけでは何も変わらない
行動したら変わる



102: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:01:15 ID:pNNl
>>98
考動するのが難しい
どうやったら動けるんや少しずつでも
それか自分の中でそんなに危機感感じてないのか?とか考えちゃう



115: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:08:21 ID:omfL
>>102
それは筆記開示でイッチの深層心理にある問題点を顕在化するのが一番の近道やと思う
イッチ焦ってそうやから問題があるのは間違いないし

動ける様にするには怯えを消せば動けるよ
脳が怖い事するな!危険や!と行動させまいとしている状態やから



118: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:09:18 ID:pNNl
>>115
なんで危険やとうごけなくなるんや



103: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:01:16 ID:yo6e
割って入らんでも、まともな職場にまともな人おったら
必ず話振ってくれるから、その時まともに受け答え出来たらええよ
変に自分から話題振るとかそういう場面でするのは痛いで



105: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:02:09 ID:pNNl
>>103
そうですね‥とかはいとか変な感じて終わっちゃう
それで帰り車の中で自己嫌悪や



107: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:03:39 ID:ChJl
話しかけられないのが全ての真因?



109: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:04:21 ID:pNNl
>>107
大元を辿るとそうなるんかな‥
質問できないとか



111: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:05:26 ID:ChJl
>>109
聞けば解決するし覚えるからな
これってこうですか?ってどんだけ小さい事でも聞いた方が結果的に得だと思うで


…まぁわかってんだろうけども



112: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:06:05 ID:pNNl
>>111
せやな‥
難しいンゴ



114: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:06:58 ID:ChJl
>>112
月曜日は仕事やろ?
とりあえず1回は質問する!から始めてみよ



116: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:09:01 ID:pNNl
>>114
月曜日は仕事や
らいしゅうまつぐらいから多分ひとりでやるところもでてくるんご



120: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:09:55 ID:ChJl
>>116
他人に聞くことも出来んくなるんか?



126: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:20:59 ID:pNNl
>>120
せや、



131: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:27:00 ID:ChJl
>>126
剛毅な会社やなぁ
それまでにある程度完璧にせんとな



145: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:40:54 ID:pNNl
>>131
優しい人もいるけどワイがビビって声かけられない



108: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:03:43 ID:pNNl
自分がなんと思われてるかなとか嫌われてるなとか
あ、挨拶できなかったとかゴチャゴチャ頭の中で巡って
帰りいつも後悔する



110: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:05:23 ID:yo6e
職場の人間関係なんて人生のほーんのごく一部やし
全然そこまで気を落とす必要ないでー
他になんかしら、趣味のコミュニティに入っとくとかしたら
精神的に余裕出来るかもしれんな



113: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:06:55 ID:pNNl
>>110
前の職場でみすしたから今回の職場でみすできないから仕事できるようにならんと



121: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:14:59 ID:yo6e
こういう真面目に考えすぎてまう奴は
ワイは人間的に好感持てるし
イッチには幸せになってもらいたいって思う
と同時にもう少し図太さというか、ズボラさを
持って欲しいとも思う。
前ひろゆきが職場で糞すると
糞してる間も時給発生するから
俺の糞には値打ちがあるみたいな話しとったけど
そういうメンタルでワイはええと思うぞ



139: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:37:54 ID:pNNl
>>121
ワイは真面目やないで
真面目ぶってるクズ人間やで



134: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:33:51 ID:fYgz
自分で心が弱いと思っとる人は体も多分弱いと思う
自律神経失調症気味やろうね
スポーツ選手とかでも怪我しにくい人は自律神経が安定しとるんやと思う、疲労がすぐ回復する



136: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:36:41 ID:omfL
>>134
そういえばワイもあがり症なんやけど自律神経は意識してこなかったわ
自律神経の整え方ググってみるわ



135: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:35:15 ID:fYgz
青魚に含まれるオメガ3をとると躁鬱がマシになるっていうデータがあるんやけど、多少良いで
ワイも自覚あってそういうもんとっとるで



143: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:40:10 ID:pNNl
仕事終わって寝落ち朝5時起きる
2時間刻みで目が覚める
全く寝れない
のパターンが多い



144: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:40:43 ID:6foS
イッチは薬飲んでるんか?



146: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:41:14 ID:pNNl
>>144
花粉症の薬最近まで飲んでたぐらいでそれ以外はなにも



148: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:41:46 ID:fYgz
あー睡眠障害かw
ワイはそれで退職したで
子供の頃は上がり症、大人になってからは睡眠障害と体力の不安定に悩まされとる
デエビゴっていう睡眠薬あるけど使うの辞めた



149: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:42:52 ID:pNNl
>>148
そんな大層なもんじゃないで
You Tubeとかみてるときもあるし



150: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:44:01 ID:fYgz
そうなんや
全く寝れないのパターンがあるって書いてあるから
どれぐらいの頻度やろうなって思ったで
週5勤務でそれがめっちゃくるとかなり大変やからw



152: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:48:13 ID:pNNl
>>150
週一度ある感じかな



155: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:50:21 ID:pNNl
こんなにレスつくとは思わんかった



156: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:51:18 ID:omfL
>>155
みんなイッチと似た様な経験してるんやろ
凄い共感性あるテーマやね



158: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 19:52:03 ID:pNNl
>>156
そうなんか
叩かれておわりやとおもってたわ



166: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 20:08:16 ID:omfL
ワイな中では
・問題の顕在化(筆記開示等)
・対策を考える(周りの人やネットで相談・情報収集)
・実行
・駄目なら第二案第三案を実行
問題解決ってこれ以外あるんやろか?問題解決四原則くらいに思ってるけど



168: 名無しさん@おーぷん 23/04/16(日) 20:12:37 ID:n3Q9
ええことあるとええな
無理せんように
それだけやホンマ



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セウォル号事件の検証してみたけど改めて見るとエグい事件だな
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