コメント一覧

1. • 1. 名も無き哲学者
   • 2025年07月15日 11:14
   • ID:Lq0LgaA90
   • やっぱり脳筋がナンバーワン！
2. • 2. 名も無き哲学者
   • 2025年07月15日 11:18
   • ID:K9XDoqqe0
   • じゃ、どうやったら筋肉っておっきくなるの？
3. • 3. 名も無き哲学者
   • 2025年07月15日 11:22
   • ID:z3E8rsyL0
   • って事はスポーツ生理学の第一人者は都市伝説であの筋肉になったと言う事？
     その人がスポーツ選手達に指導してるのは都市伝説を押し付けてると言う事？
     何処のゴミ箱から拾ってきた情報？
4. • 4. 名も無き哲学者
   • 2025年07月15日 11:23
   • ID:v4QxTQwE0
   • でも、外国人も筋肉に傷→筋肉増えるは言うよな
     それを「超回復」とは呼んでないだけで
     そもそも超回復の英語訳って何?
5. • 5. 名も無き哲学者
   • 2025年07月15日 11:25
   • ID:xDyxXvpP0
   • 医療の勉強すればわかるが、筋が損傷したあと筋力が増加するなんてあんまり書いてないよ、ゼロではないけど1割程度であるという文献が補足されている
     
     筋力が上昇する、とは筋肉が肥大する。ということです。それは3つの原理からなり、筋損傷のことは言及されていません。
     「過負荷の原理」「特異性の原理」「可逆性の原理」
6. • 6. 名も無き哲学者
   • 2025年07月15日 11:27
   • ID:rhqn6Y2C0
   • 誤訳が事実だとしても、当該誤訳によって違うものが結び付いただけで、それぞれがないことにはならないんじゃないか？
7. • 7. 名も無き哲学者
   • 2025年07月15日 11:31
   • ID:dK3NUjKi0
   • 誤訳と言われたらこの1の訳も語訳では？となる
8. • 8. 名も無き哲学者
   • 2025年07月15日 11:33
   • ID:uWhCz.cP0
   • ごちゃごちゃ考えてないで筋トレしたらええねん。
9. • 9. 名も無き哲学者
   • 2025年07月15日 11:34
   • ID:3SbWrXOc0
   • 誤訳の方の超回復っていかにも日本人が好きそうな理論で胡散臭いと思ってたわ
10. • 10. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:34
    • ID:0rzUaFu.0
    • >>8
      マジでこれが真理
11. • 11. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:34
    • ID:ReAHn9Gf0
    • アイシールドのデスマーチのオーバートレーニング2日連続は現実なら体を壊しているだけだよねでも4月から入った未経験者集めて全国制覇出来るなんて聞いたことないし漫画として面白いから良いけどね真似すべきではない監督は膝壊したし
12. • 12. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:37
    • ID:Kf6y1.Om0
    • トレーニングでくたびれ切った時にきんきんに冷えたバナナ味プロテインを飲むのが幸せ
13. • 13. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:37
    • ID:OCsYviBm0
    • アイシールド21のアメリカ合宿で読んだ
14. • 14. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:38
    • ID:V4wO4K3M0
    • 筋肉ついでにビルダーは置いといて
      フィジーク等の大会上位者はプロテインを飲まないブーム
15. • 15. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:44
    • ID:0NauKsgN0
    • 三大カッコいい誤訳
      超回復、帝王切開
      あとひとつは？
16. • 16. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:47
    • ID:F2m7KqQ.0
    • スポーツ界隈って聞きかじりの知識をバトンリレーしがちよね
17. • 17. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:48
    • ID:0rzUaFu.0
    • >>15
      悪魔の証明
      
18. • 18. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:51
    • ID:FQY2QllC0
    • 傷ついたら肥大してしまうと心臓の様な筋肉の塊は
      手術したら詰むと思った
      下ネタなら激しい自慰をやると段々と強大化すんのか？とも
19. • 19. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:54
    • ID:es.23LFT0
    • でもその間違った超回復理論を取り入れてる人たちのほうがイッチよりムキムキだよね
20. • 20. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:55
    • ID:V4wO4K3M0
    • >>2
      ただの肉だから水を飲んで飯を喰えば良いんじゃね？
      活動させれば脂肪から筋肉に変わるやろ
      
21. • 21. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:55
    • ID:0rzUaFu.0
    • >>18
      心臓は平滑筋だし珍棒は海綿体なので関係ないよ
22. • 22. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:55
    • ID:7XmhimnZ0
    • >>1
      外国人に対する取り締まらなさがあまりにも異常になっているということ。犯罪を起こす外国人なんか国外に放り出して当たり前。90年代に上野にいたイラン人にできた事をなぜ今はできないのか。
      犯罪を犯さない外国人はこれに含まないのは当たり前だが、どうしてもごっちゃにして反論してくる、これはわざとやっているとみなしている。
      この現状を解決してくれそうなら参政党に投票する人間がいるのも理解できすぎる。
      犯罪者を庇って差別を声高に叫ぶ一団は異常だ。
23. • 23. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:56
    • ID:W9gw5ZCk0
    • これは随分前から否定されてる
      ゴールデンタイムとかも結構怪しい
      そもそも50人ぐらいでしかやらんから基本的に眉唾で最先端の人が辛い生活やトレーニングの心の支えにするぐらいなものでしかない
24. • 24. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:56
    • ID:7XmhimnZ0
    • >>22
      ありがとう自民党！！
      ありがとう統一教会！！
25. • 25. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:57
    • ID:7XmhimnZ0
    • >>20
      【日本共産党の政策】
      ・消費税 → 5%に緊急減税し最終的に廃止を目指す、インボイスも廃止
      ・賃金 → 労働者の7割が働く中小企業への直接支援で全国で最低賃金1700円以上、派遣法を廃止、サービス残業を根絶
      ・教育 → 大学まで無償化を目指す、給食費無償化、奨学金返済の半額免除と返済なしの給付制奨学金の拡充
      ・少子化 → 若者の賃金増加、長時間労働とサービス残業の規制、育児休業補償を拡充、教育費負担削減
      ・福祉 → 年金マクロ経済スライドの廃止、OTC医療薬など保険適用範囲縮小の停止
      ・住宅 → 住宅ローン減税と家賃補助、住宅投機を規制
      ・食糧 → 米の先物市場廃止で政府全量買付にして農家を保護し生産量を増やし食糧自給率を上げる
26. • 26. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:57
    • ID:JytiJbyN0
    • 筋肉だけは嘘つかない
27. • 27. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:58
    • ID:.zi06WCs0
    • 訳の意味が違うことは分かった
      ただ筋肉増やすには過負荷が必要で筋肉痛がないとちゃんと負荷かかってるかわからんからバロメーターの役割はあるよな
      そんで筋肉痛になるとしばらく休ませる必要があるから結果的には同じよな
      
      まあちゃんとしたジム行けってことなんだろうが
28. • 28. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:58
    • ID:7XmhimnZ0
    • >>25
      ・財源 → 国債発行はインフレ防止の為に増額停止、大企業と超富裕層への優遇税制等の廃止で26兆円を財源
      ・インフラ → 原発停止で再生エネ拡充、水道などの民営化を廃止
      ・ガソリン税 → 揮発油税などの暫定税率を廃止
      ・防衛 → 日米安保廃止で高額アメリカ武器購入をやめて自衛隊の待遇改善に回す、ASEANと防衛条約を締結
      ・移民 → 入管や技能実習制度での人権侵害を防止、難民条約のノン・ルフールマン原則を遵守
      ・外国人参政権 → 憲法15条遵守で国政は禁止、地方政治は最高裁判決を尊重し住民自治の観点で永住者に限り許可
      ・二次元性描写 → 単純所持罰則化反対、創作物の表現規制反対
29. • 29. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 11:58
    • ID:qaoEyOyP0
    • 原著がどうこう言いつつ、原文がまったく出てこずに進行するスレ
30. • 30. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:00
    • ID:vjl4.aFY0
    • 筋肉界隈は理論がひっくり返るのなんて慣れっこだからへーきへーき
      いつものこと
31. • 31. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:02
    • ID:YPla0PhO0
    • 
      
      
      制　　ま　　参　　　そ　　普　　全　　ア　　予　　対
      定　　と　　政　　　れ　　通　　面　　フ　　言　　立
      し　　め　　党　　　で　　の　　規　　ィ　　デ　　煽
      て　　サ　　に　　　何　　日　　制　　カ　　マ　　り
      も　　イ　　嘆　　　も　　本　　す　　ス　　で　　や
      ら　　ト　　願　　　困　　人　　る　　は　　儲　　　
      お　　規　　書　　　ら　　は　　べ　　　　　け　　　
      う　　制　　を　　　な　　　　　き　　　　　る　　　
      ！　　法　　出　　　い　　　　　だ　　　　　　　　　
      　　　を　　し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
      　　　　　　て
      
      
32. • 32. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:02
    • ID:es.23LFT0
    • >>29
      オカルト板のスレなのかもしれない
33. • 33. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:03
    • ID:4qPSKfvx0
    • 日本で言う超回復理論はカリブ系の国家で流行ってて、多くの国が取り入れてたけどな
34. • 34. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:05
    • ID:bIWl.TXw0
    • よくトレーニーが鶏のササミとたまごの白身とブロッコリーだけ食うじゃん。あんな炭水化物と脂質ない食事じゃ筋肉つかないよな？？？マジレスほしい
35. • 35. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:06
    • ID:YPla0PhO0
    • 
      
      
      　全　　ア　　選　　と　　日　　ま　　野　　自
      　面　　フ　　挙　　り　　本　　と　　放　　演
      　的　　ィ　　期　　あ　　の　　め　　し　　記
      　に　　カ　　間　　え　　民　　．　　に　　事
      　禁　　ス　　中　　ず　　主　　サ　　な　　や
      　止　　サ　　だ　　 `　　主　　イ　　っ　　自
      　す　　イ　　け　　　　　義　　ト　　て　　演
      　る　　ト　　で　　　　　を　　は　　い　　コ
      　べ　　を　　も　　　　　守　　有　　る　　メ
      　き　　　　　　　　　　　た　　害　　　　　が
      　だ　　　　　　　　　　　め　　だ　　　　　　
      　　　　　　　　　　　　　に　　　　　　　　　
      　　　　　　　　　　　　　　　　　
      
36. • 36. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:07
    • ID:V4wO4K3M0
    • >>15
      帝王切開はドイツ語のKaiserschnittから来てるんでしょ？
      Kaiser（皇帝、帝王）とSchnitt（切ること、切開）の合成語なら誤訳でもなくね？
37. • 37. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:08
    • ID:V4wO4K3M0
    • >>21
      お題は筋肉という括りだろ（笑）
38. • 38. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:08
    • ID:Cp8sdkda0
    • いつも荒らされてて草
39. • 39. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:09
    • ID:e890ElqK0
    • その日本にスポーツでまるで勝てない半島があるらしい
      U23アジアカップは日本が優勝したのにFIFAランキングも経済規模も格下のインドネシアに負けパリ五輪メダル数も日本と中国に負け野球ではダブルスコアで日本に負けと絶賛連敗中の半島が(爆笑)
      
      まあ現役大統領がクーデターを起こし航空機事故三か月連続の国にスポーツは難しかったかな?
40. • 40. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:09
    • ID:0rzUaFu.0
    • >>34
      その通り
      タンパク質だけでは不十分。筋肥大には総摂取エネルギー、炭水化物、脂質がないと最適化されない
      減量期に短期間だけ絞り切るために使う手段としては有効
      そのメニューだとグリコーゲンが枯渇して筋力維持ができないし、脂質がないとテストステロンが減って代謝不全になる
      痩せはするけど筋肥大効率は悪い
41. • 41. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:12
    • ID:nM6.CJNB0
    • 筋肉の付き方なんて解明しても大した金にはならんから、そりゃ科学的な検証もおざなりになるよなあ
      これが薬の開発だったら兆単位のお金が動いて検証も統計的に十分なレベルでされるんだが
42. • 42. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:13
    • ID:Lq0LgaA90
    • >>40
      もしかして極端に脂質減らすと性欲減退につながる？
43. • 43. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:13
    • ID:p5h1lP2a0
    • ホントこれ
      パンピーはちゃんと追い込めないから毎日やったほうがええで
44. • 44. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:14
    • ID:2EctdLUr0
    • >>27
      BBC番組をNHKでやっていたけど
      重い負荷と1kgでトレーニングにおける筋肉維持は変わらない
      ただし、高負荷は短時間で済むのに対して
      低負荷は倍以上の時間を費やす必要がある
45. • 45. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:15
    • ID:0rzUaFu.0
    • >>41
      アホか、身体の基礎だから1800年代から調べつくされてるよ
      限界があるから外部装置の発達が進んでるだろ
      
46. • 46. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:18
    • ID:CKrApbCs0
    • >>2
      体を沢山使って、沢山食べる。そしたら脂肪にならず筋肥大する
      
      どうやってトレーニングしたかとかは関係ない。結局、１日の総負荷がノルマを超えたら筋肥大する
47. • 47. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:20
    • ID:CKrApbCs0
    • >>3
      理屈は間違ってても、とりあえず体を使えば筋肥大はするからな
      
      ウェイトトレだけで筋肥大させると、神経系の発達が伴ってないから所謂使えない筋肉になるけど
48. • 48. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:21
    • ID:.ACJlPBw0
    • >>41
      そりゃ個人差が大きすぎて統計なんてものに頼れないからな
      仮に筋肉のメカニズムが完全に解明出来たとしたら介護周りのコストを含めて兆単位じゃ済まないくらいの金を生むわ
49. • 49. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:22
    • ID:CKrApbCs0
    • >>4
      馬鹿が間違って覚えてるだけ。筋損傷と筋肥大は関係ない
      
      筋肉の損傷から治癒すれば、以前より頑丈な筋肉にはなるけどな
50. • 50. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:23
    • ID:nlvBg.cA0
    • 大前提として細胞数は2度ある思春期に決まる
      それが水膨れしてるかが見た目上の身体
      脂肪も筋肉も。成長が終わった大人になってからアレコレ考えても内臓傷めつける行為しかやれないだろ　ストレス発散には良いけどさ　極めるのは無理な話
51. • 51. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:23
    • ID:Sg69.4o60
    • AIが普及したせいでこういうアホが炙り出されてるのほんと草
52. • 52. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:23
    • ID:7XmhimnZ0
    • >>24
      実際に起きている外国人犯罪、外国人優遇政策、外国人による福祉のタダノリ等を無視する暴論
      サヨクリベラルは日本ヘイトのレイシスト、ただそれだけ
53. • 53. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:25
    • ID:CKrApbCs0
    • >>6
      筋肥大と筋肉の損傷には関係がない。だから最近は追い込むのは止めましょうってのがトレーニングの常識になってる
      
      追い込んで怪我したら元も子もないからな
54. • 54. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:27
    • ID:CKrApbCs0
    • >>8
      馬鹿はそれでもいいよ。感覚的に怪我を避けれるならな
55. • 55. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:28
    • ID:D.tnZL4a0
    • 復活ッ 範馬刃牙復活ッッ
56. • 56. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:28
    • ID:7XmhimnZ0
    • >>36
      そう言われれば日本は第一次世界大戦の賠償金で経済終わったドイツみたいだな
      国民たちは政府のせい、移民のせいって言ってくれる政治家を求めてるのか
57. • 57. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:29
    • ID:.ACJlPBw0
    • >>55
      あれは毒からの回復だから…
58. • 58. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:30
    • ID:CKrApbCs0
    • >>19
      ステロイド入れてるだけ。因果が逆なんだよ
      
      筋トレで強くなれるんじゃなくて、強いから筋肥大できるんだよ。つまり、不自然にムキムキな奴はズルしてるだけ
59. • 59. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:32
    • ID:bIWl.TXw0
    • >>50
      もうちょい詳しく有益そう
60. • 60. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:34
    • ID:Iyg5yP960
    • >>56
      おまえは何のせいだと思ってるの？
      池田先生への信心が足りないからか？
61. • 61. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:38
    • ID:O9gMTgyF0
    • アイシールドのせいでかなり間違った知識が広がった感はある
62. • 62. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:39
    • ID:V4wO4K3M0
    • 人間ドックネタ
      健康オタクが青汁をリッターで毎日摂取し潰瘍
      筋トレマンがプロテインで脂肪肝
      モデルがコーヒーガブ飲みで石
      サプリマンが重度便秘　肌荒れ
63. • 63. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:40
    • ID:o4UbdoXn0
    • 自己修復能のある構造体は、破壊されると本来より余分に体積が増える。そういうメカニズムじゃないと修復は起こり得ないから。つまり超回復理論は合ってる。以上。
64. • 64. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:40
    • ID:DHmw.jXa0
    • >>42
      いや、そこまでの研究はなされてない
      かなり低い脂質とエネルギー不足が長期に渡ると性欲減少されると言われてるけど直接的な原因かどうかはわからない
      性欲だけじゃなくて精神的な要素も関連してるからね
65. • 65. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:43
    • ID:CKrApbCs0
    • 間違ったトレーニング理論でマウント取ってくる奴マジでウザい
      
      何度、超回復は嘘だと言っても理解できない知恵遅れ
66. • 66. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:46
    • ID:CKrApbCs0
    • >>63
      それで増えるのは微々たる量で、一般的な筋肥大とは関係ない
      
      ２、３ヶ月で増やした筋肉は糖質で太ってるだけ
67. • 67. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:47
    • ID:DHmw.jXa0
    • >>63
      これは極論すぎる
      例えば骨折の場合、リモデリングといって確かに修復したあとに元の状態に近く修復されるが、色々な要素によって強度は90％程度にとどまる場合もある。蓋をするように修復されるから一見増えているように見えるが、100%は超えない
      
      筋肉の場合は瘢痕化と言ってコラーゲン繊維が残りやすくなるから損傷が激しいと100%回復はほぼ不可能とされています
68. • 68. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:47
    • ID:J9hrhWEq0
    • とんでもないマッチョは追い込んでる人ばっか
      筋肉で勝てないから理屈で勝とうとしている
69. • 69. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:50
    • ID:BatyN9oB0
    • 小学生ワイ「ｸｯ…この枝豆を1粒食べれば超回復出来る…」
70. • 70. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:51
    • ID:.ACJlPBw0
    • >>69
      それは疲労からの回復だから…
71. • 71. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:52
    • ID:V4wO4K3M0
    • 回数や負荷より成りたい身体をイメージする能力が大事
      脳の支配下なんで我ら…
72. • 72. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:56
    • ID:Lq0LgaA90
    • >>64
      30代くらいから性欲減っちゃって
      健康の為に脂質減らしたのが影響したのかなとか思ってしまった
      テストテロンって影響しそうなイメージだったからさ
      確かに精神的なものかもね
      なぜか一人ではやろうと思えばできるｗ
      笑い事じゃなくてこれで何度も交際終わったり離婚したりしたんだ…
73. • 73. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:56
    • ID:CKrApbCs0
    • >>68
      ステロイド入れてるだけ。筋トレしても筋肉自体は変わらないから、筋トレしまくるとムキムキになれるという訳じゃない。上限があって、ステロイドなしなら一般的に体格が良い程度で止まる
      
      ちなみに、筋肥大させると重量を挙げれるようになるのは関節が安定するから
74. • 74. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:56
    • ID:Lq0LgaA90
    • >>64
      あーそうだ！ありがとう
75. • 75. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:57
    • ID:DHmw.jXa0
    • >>71
      3つの原理のあとに5つの原則があります
      イメージも大事だけど回数や負荷の方が大事だよ
76. • 76. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 12:59
    • ID:CKrApbCs0
    • >>71
      トレーニングより日常の習慣の方が大事
      
      時間取って筋トレするのは無駄
77. • 77. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:00
    • ID:J9hrhWEq0
    • 心がヒョロガリ
78. • 78. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:01
    • ID:jnH2r.sj0
    • 筋トレして筋繊維が壊されてより太くなるのを超回復というのは間違いだけど
      筋トレして筋繊維が壊されてより太くなると
79. • 79. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:02
    • ID:58p2CdyA0
    • これが正しいのかどうかもわからんとこがネットの怖さやて
80. • 80. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:02
    • ID:yodpzVkF0
    • なら「筋肥大」とこのメカニズムを説明しろよ
81. • 81. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:05
    • ID:o4UbdoXn0
    • >>66
      その微々たる量を積み重ねていく事を筋肥大と言う。
82. • 82. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:11
    • ID:5zeGIsRt0
    • 全然関係ないのに外国人優遇がどうのってデマ真に受けてる糖質ガイジが騒いでて草
83. • 83. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:16
    • ID:q07Rupt70
    • >>41
      スポーツでどんだけ金が動いてるのかご存知ない？
84. • 84. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:17
    • ID:3H7L8JTX0
    • 論文が一時ソースならそれを提示してくれれば良いのに。
85. • 85. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:18
    • ID:MIFfiphb0
    • >なぜか日本だけ筋肉の破壊
      筋肉痛が治ると筋肉が付いた気がする
      と脳筋系が思いつく
86. • 86. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:19
    • ID:itO0rXeW0
    • 別にこんなんどうでもいいわ。
      毎日ルーチンで粛々と続ける、やって疲れたら休む、
      違和感あったらやらない、で十分。
      ビルダーに成る訳じゃなしこんな論文関係あらへん
87. • 87. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:20
    • ID:o4UbdoXn0
    • >>67
      骨折が修復される場合、骨粗鬆症でもない限り骨密度が増えるのは常識。
      骨芽細胞が骨細胞になりアパタイトが集積していくのが骨という構造体。蓋みたいになんてならない。
      細胞がタンパク質を合成して構造を形成していくのだから、修復という現象は皮膚でも筋肉でも同じ。
      例外は欠損と阻害がある場合のみ。
88. • 88.
    • 2025年07月15日 13:23
    • ID:J9hrhWEq0
    • このコメントは削除されました。
89. • 89. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:27
    • ID:WQJ3HX0w0
    • >>86
      それが元の論文で言ってることや（カーボローディングの話だから）
      ほとんどの人は理解してるんだけど、超回復と訳された事で独特なイメージが付いた
90. • 90. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:41
    • ID:fTv52sbZ0
    • >>3
      スレ内で散々説明してるのに読まんよな
      頭まで筋肉なんか？
91. • 91. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 13:49
    • ID:tB.CIpU.0
    • 「筋繊維の破壊→回復すれば筋肥大するというのは誤り」ではなく、「筋繊維の破壊→回復すれば筋肥大するが、それを超回復と呼ぶのは誤り」でそ？
92. • 92. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 14:06
    • ID:3bocXPlj0
    • よくわからん。原文出してくれ。いつ、誰が言い始めて、それを誰がどう誤訳したんだ？？？
      それが無いと単なる妄想。
93. • 93. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 14:08
    • ID:o4UbdoXn0
    • >>91
      より正確には、「筋繊維局所断裂→修復により筋腹増大」は事実で、これを超回復理論と呼ぶ事も本質的に的を射ているが、その発想と関連しているように見える大昔の論文に、「筋修復による肥大に関しての研究ではない」ものが一つあったという事。
      要は、理論体系と単一論文の報告の違いが分かっておらず、これで超回復理論が間違いなどと言ってるのはただのヴァカだという事。
94. • 94. 名も無き哲学者　
    • 2025年07月15日 14:14
    • ID:rQmyaiL.0
    • 結局栄養摂るための休息は十分に必要でいいの？
      腹いっぱい食べたからすぐトレーニング再開とか脳筋すぎだし続かないだろうからしないけど
95. • 95. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 14:22
    • ID:QjBIhy850
    • こういう情報ってしょっちゅう否定されたり肯定され直したりしててわけわからん
96. • 96. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 14:24
    • ID:WQJ3HX0w0
    • >>92
      調べてみたけど
      Diet, muscle glycogen, and endurance performance が検証した論文の一つとの事、誤訳されたのはsupercompensation、まぁ訳しても超回復なんだけど、それはグリコーゲンが多めに回復してパフォーマンスや筋合成上がる的なことを指して超回復で、筋肉そのものの成長を指してない
      
      結果的には筋肉は成長するけど、傷ついたからではないのでどこかで頭打ちになる（傷ついてデカくなるなら際限なくデカくなるので）あとはパフォーマンスの回復や改善って誰でも知ってることや
      
97. • 97. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 14:27
    • ID:o4UbdoXn0
    • >>94
      筋系だけではなく、消化器系や自律神経系の生理学的作用で総体的に考えればいい。
      キネシオロジーは筋骨格系と運動に狭くフォーカスした学問だから、それだけを真に受けるとこのスレみたいなヴァカな流れになって本質を見失う事になる。
      
      トレーニングの手法については目的も個人差もあるから置いといて、「無理しない程度に精一杯やる」→「時間は気にせず十分落ち着いた時点でしっかり栄養をとる」→「ちゃんと睡眠をとる」これが確かな原理原則。
98. • 98. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 14:29
    • ID:FfwZhiXl0
    • マジかよヒル魔嘘つきやん！
99. • 99. 名も無き哲学者
    • 2025年07月15日 14:30
    • ID:u0jO4x1n0
    • 氷河期のおっさんトレーニーだが俺たちが10、20代の頃なんかYouTubeなんかなにそれ美味しいの？ってレベルだしまともなトレーニング方なんて体育館やジムで自分よりマッチョ探して仲良くなって教えてもらうか勝手に真似するかしかなかった。
      体育大とかならちゃんとしてたんだろうが俺たちの中、高校の部活なんて真夏に締め切った体育館でシャトルランぶっ倒れるまでやって水飲むと余計辛くなるから絶対飲むなとか言われとったわ。携帯なんて誰ももっとらんから熱中症で学校に救急車来ても誰も騒がんしそんなんで文句言う親も居なかった。
      プロテインなんかクソまずいものしかなかったしプロテインとステロイドを混同してる奴も少なくなかったよ。
      真偽はともかく様々な筋トレ理論や筋トレ方が気軽に学べる状態の今の子はほんと恵まれてると思う。
100. • 100. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 14:42
     • ID:xDyxXvpP0
     • >>93
       ファクトチェック:曖昧
       
       「筋繊維が局所的に断裂し、それを修復する過程で筋腹（=筋断面積）が大きくなる」という説明は “半分正しいが、因果関係を単純化しすぎ” です。筋繊維損傷はトレーニング初期にしばしば起こりますが、損傷そのものが筋肥大の主因でも必須条件でもありません。むしろ、筋肥大を決定づけるのは 機械的張力（Mechanical Tension）であり、損傷が小さい状態でも張力さえ十分なら同程度の肥大が起こります。
       
101. • 101. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 14:44
     • ID:gapY.2Wu0
     • どうやって長い筋繊維を形作るのだろな。植物の茎は循環器に当たる部分を細胞を上手に死なせて管状にしてるんだよね。管は一個一個の細胞が網目状態のを巻いて丸く管にしてる感じ。でもこの死んだ細胞からなる管とその外側の生きた細胞には出入りが厳密にコントロールされてるとかで。
       
       筋肉も細胞が同じようにして繊維を細長くつなげるのかね。
102. • 102. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 14:44
     • ID:lnxFQN0Y0
     • ＞日本では未だに超回復=筋肉の破壊と修復のことやと思われてるのが怖い
       
       なにが怖いのか全く分からん
       仮にこれがとんでもない誤解でそのせいで日本にはマッチョがほとんどいないとかなら確かに怖い事やと思うけど
       日本にだってマッチョはそれなりに居るんやから仮にこれが誤解やとしても大したことはないのでは
103. • 103. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 14:50
     • ID:xDyxXvpP0
     • >>87
       こんなやつがネットにゴロゴロいるから困る
       
       どんな文献探しても骨密度が増えるなんて書いてない、骨を強化するには骨折させればいいのか？笑
       蓋は修復過程の話よ、蓋をするように修復と言ってるでしょ、外形が最終的に削られるのは常識。それを肥大化すると勘違いしてる奴がいるからね
       欠損と阻害については正しい
104. • 104. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 14:50
     • ID:.JYuDDaT0
     • >>4
       すれぬしが言ってることは最近の学説の主流ではある。ただし日本だけが勘違いしてると言うのは嘘
105. • 105. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 14:53
     • ID:xDyxXvpP0
     • >>102
       いやいや怖いでしょ、理論が破綻してるんだから
       
       こういう人が「子供のころに筋トレすると背が伸びない」とか「関節をバキバキ鳴らすと指が太くなる」とかアホなこと言い始めるんだよなぁ…
106. • 106. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 14:57
     • ID:ExtG3xmt0
     • プロテインを万能薬のように信仰してる奴もおるよな
       単なる栄養補助食品なのに
107. • 107. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 14:58
     • ID:lnxFQN0Y0
     • >>105
       理論が破綻してても筋肥大すりゃ俺にとっては怖くないよ
       お前が怖がるのは勝手にしろw
108. • 108. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 14:59
     • ID:7SgR3EHp0
     • ロープに強い引っ張りかけると繊維が切れるように、筋繊維も部分的に切れるんだろな。多分切れたら、切れたところの筋力を増強するように修復が働いてさ。でないと、繰り返し筋繊維が切れて使い物にならないから。
       
       筋肉痛は繊維の切れ方が多くて、休めってシグナルでしょ。そうすると、筋肉痛はやり過ぎなのかもね。
109. • 109. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:01
     • ID:xDyxXvpP0
     • >>107
       みなさん、これが典型的な脳筋です笑
110. • 110. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:07
     • ID:lnxFQN0Y0
     • >>109
       みなさん、これが典型的な頭でっかちです笑
111. • 111. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:10
     • ID:xgxdnoTQ0
     • 肉離れしたふくらはぎが明らかに以前より太くなったんだけどこれが超回復？
112. • 112. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:11
     • ID:xDyxXvpP0
     • >>110
       筋肉ブーメランかっくぃいいいｗｗ
113. • 113. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:13
     • ID:lnxFQN0Y0
     • >>112
       そりゃお前がブーメランで片付くようなレスしてきたからね
       ブーメランされたくなかったらもっと頭使ったレスしましょうね
114. • 114. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:15
     • ID:VWcC6UES0
     • 実行者レベルによって結果（効果）が違うことを理解してないと、話しが通じないよ。
       上級者では限界を越える状況（頻繁には出来ない程度）でないと発達が見込まれないが、中級者以下なら頻度を多くしても良いでしょう。
115. • 115. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:17
     • ID:xDyxXvpP0
     • >>113
       きみの勝ちでいいよ^_^;
       きんにくブーメラン優勝🥇
116. • 116. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:18
     • ID:lnxFQN0Y0
     • >>115
       うん、じゃあ俺の勝ちね
       お疲れさん
117. • 117. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:30
     • ID:tMMn6UC00
     • まぁほとんどの人がどうでもいいと思ってるからな
118. • 118. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:37
     • ID:nM6.CJNB0
     • >>83
       ざっくり調べた感じ、世界の市場規模だと医療・健康が年間2000兆円、スポーツが80兆円ぐらいだな
       更にスポーツは別に選手の筋肉量が増加したから観客やスポンサーが増えるというわけでもないし、なおさら筋肉量増加のために研究コストを割く理由が薄い
       もちろん研究は沢山しているだろうけど、医療のそれと比べ物にならないよ
       現に筋肉量増加の研究は対象が数十人とかこじんまりしたものばかりじゃないか
119. • 119. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 15:57
     • ID:5NqnZyJt0
     • 確かに別の用語であったとして
       傷ついて回復したら強くなると言った過程は
       本能的に分かりやすかったんだと思うね
       結果として超回復が筋トレ用語として広まったんだろう
120. • 120. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 16:07
     • ID:XePcNU6D0
     • 傷ついたら、普通は劣化するけど
       筋肉は傷ついてるわけじゃないんだろう。
       髪の毛切れたらまた生えるみたいに
       切れることが想定された作りなだけで。
       
       毛根が死ぬのが筋肉が死ぬのと同じか。
       修復不可能な損傷が筋肉細胞に加われば
       多分復活しないんだろな。
       だから肝臓とか凄い、ちょっと残ってるだけで
       元に戻る脅威の再生力。
       わからないことだらけなんだろな。
121. • 121. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 16:08
     • ID:MQvlXZ2U0
     • >>114
       関係ない。筋肥大は負荷×回数の機械的な刺激で起こる。限界を超えるとか関係ない
       
       
122. • 122. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 16:12
     • ID:MQvlXZ2U0
     • >>120
       筋肉が損傷した場合、コラーゲンで修復するんだが、それが元の筋繊維より強度が上なのよ
       
       ちなみに、一度切れた筋繊維は二度と元には戻らない。だから、ビタミンC欠乏症になると体がボロボロになる
123. • 123. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 16:22
     • ID:h.3xAyJs0
     • 本24
       でも筋肉痛がこないと不安になるのよ
       無駄な事してるんじゃないか？鍛えられてないんじゃないのか？って
       で次の日に痛くなったら良かった効いてた☺ってなるｗ
124. • 124. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 16:32
     • ID:MQvlXZ2U0
     • >>123
       まぁ、筋肉痛は無駄なんですけどね。筋肉痛になってる内は、筋肉の損傷の治癒が筋肥大より優先されるから、あまり筋肥大しない
       
       継続してトレーニングして筋肉痛をあまり感じなくなってから、効率よく筋肥大させる事ができる
       
       だから、わざわざ筋肉痛にするために2、３日間隔空けてトレーニングするのは非常に無駄
125. • 125. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 16:56
     • ID:ov30UYvh0
     • じゃあ毎日きんにく破壊していいの？
126. • 126. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 17:24
     • ID:BcZWaG5R0
     • 虎は何故強いと思う。もともと強いからよ。
127. • 127. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 17:44
     • ID:X1J3OnTw0
     • 平均1〜2年でベンチ100kg到達するとか
       お前らどんだけ暇才能あるんだよ
128. • 128. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 18:13
     • ID:Qe828Tr70
     • 回復するとおもってれば回復するんじゃね
       なんとか効果みたいな感じで
129. • 129. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 18:17
     • ID:ys2oD.XI0
     • >>103
       ほんとにお前みたいなのがゴロゴロいて困る。
       骨折の修復という現象はその原理があって初めて起こる事だから、文献にわざわざ書いてある訳が無い。当たり前だ。
       そして蓋はありえない。膝蓋骨とかならそう表現できない事もないが、それは始めからそういう外形だ。
       中心から集積されるのに外形から先に出来るなんてある訳ないだろう。当然こんな事も書いてないぞ、当たり前だからな。
       
       お前の言う通りなら、欠損も修復するし、アポトーシスの作用で体組織は何も出来ない事になる。
       
       ヴァカも休み休み言え。
       
130. • 130. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 18:24
     • ID:AAIj.rtY0
     • 超回復は筋肉のエネルギータンクがこのままじゃ足りんから補給時に容量増やす事か。
       
       
131. • 131. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 18:29
     • ID:ys2oD.XI0
     • >>100
       AIにでも聞いたか？
       ・因果関係を単純化してあるのは説明のためにわざとしてある操作
       ・その説明で言えば、張力で肥大するという説明は因果関係の単純化どころか根拠不足
       ・なぜ張力で肥大するかと言うと、それで局所断裂が起こるから
       
       まだまだだな。AGIでも出来んと議論にならん。ここにいるヴァカどもよりコピペが正確というだけで論理が破綻している。
132. • 132. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 18:33
     • ID:ys2oD.XI0
     • >>111
       そう、仕組み的には同じ
133. • 133. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 18:35
     • ID:ys2oD.XI0
     • >>116
       おう、お前の完全勝利だぞ。
       まず相手の言ってる事は間違ってる。
       そしてコンクラーベでも勝った。
       誇っていい。
134. • 134. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 19:14
     • ID:gvzAHYhD0
     • 追い込んで栄養取ったら肥大するんやからどっちでもええやろ
135. • 135. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 19:39
     • ID:8L4.df770
     • >>94
       筋トレ後は血液が筋肉に行ってて内臓が十分機能できない状態だから水やスポーツドリンクみたいな吸収早くて内臓負担も少ないものならOKだけどプロテインや食事なんかは30分以上間空けた方が無難だと思うで
       あとたらふく食ってすぐトレーニングはまぁアカンよね
       リバース怖いわ血液内臓に持ってかれて出力出ないわで良いこと皆無
136. • 136. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 19:45
     • ID:W9gw5ZCk0
     • なんか極端な人がいるが筋繊維が断裂してるわけ無いだろｗ
       内部出血毎回してんのかよ草
       正確には歪む程度だぞ
137. • 137. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 20:11
     • ID:ys2oD.XI0
     • >>136
       筋繊維（ミオシン・アクチンフィラメント）と血管は別の組織だ。出血するわけがないだろう。筋断裂の事だとでも思ったのか？ヴァカが。
       歪むって何だ？そりゃ体組織なんだから弾力性はあるが、筋繊維は収縮と弛緩しかせんぞ。
138. • 138. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 20:26
     • ID:lzxoZwhA0
     • こういうのは思い込みも大事だからな
       ネットで真実知った気になってあれは無駄だったんだとか意味ないとかゴチャゴチャ考えるよりも
       「これが効いてる」と信じきってやれば間違ったやり方でも効果あるし
       正しい方法を半信半疑でやるよりはるかにマシ
139. • 139. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 20:29
     • ID:CHbfmcR60
     • ソースの論文出せよ
140. • 140. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 20:35
     • ID:0TTNSHWZ0
     • 最近はもう結構有名な話だと思ってた
       プロスポーツやジムのトレーナーなんかもそういう方向だし
141. • 141. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 21:05
     • ID:FxePlhku0
     • >>130
       まぁ、ざっくり言えばそんな感じ
142. • 142. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 21:08
     • ID:FxePlhku0
     • >>134
       追い込むという行為に意味はない。何故なら追い込んで満足して数日休むとかしたら、毎日トレーニングしてる人に総負荷で負けるから
       
       毎日ハードトレーニングできるってならいいよ。トップボディビルダーはそうしてるし。怪我しても知らんが
143. • 143. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 21:08
     • ID:K86TniC00
     • >>5
       負荷をかけた状態で筋肉が収縮する際に発生する張力が、筋肉内の微小損傷を引き起こし、回復過程で筋肥大が促進されますって、メカニカルテンションを調べると書いてあるが、筋損傷とどう違うんや？
144. • 144. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 21:09
     • ID:FxePlhku0
     • >>138
       頭悪いな
145. • 145. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 21:10
     • ID:K86TniC00
     • >>8
       まあこれが一番やな
146. • 146. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 21:20
     • ID:K86TniC00
     • ジム行って、信頼出来るトレーナーに指示受けて、メニュー通りの負荷をしっかりと毎日積み重ねて行けばええんや。余計なこと考える方が無駄や
147. • 147. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 21:38
     • ID:7tAuhCwC0
     • 現在の、信用できる、筋肉トレーニングについての本は何がある？
148. • 148. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 21:38
     • ID:FxePlhku0
     • >>146
       思考停止の馬鹿。自分で体の仕組みを勉強して、自分で試行錯誤できないと、どこかで行き詰まる
149. • 149. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 21:41
     • ID:FxePlhku0
     • >>147
       プリズナートレーニング
       
       筋肉の仕組みを知れば知るほど、ジムでウェイトトレーニングするのは無駄だと分かる
       
       
150. • 150. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 22:59
     • ID:uHwOyAuH0
     • おまえら本当に筋トレ好きだよな
151. • 151. 名も無き哲学者
     • 2025年07月15日 23:47
     • ID:EmaWXYR20
     • とりあえず、迷ったら成功してる人のマネしとけ
       情報発信してる人はいくらでもいるからな
152. • 152. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 00:54
     • ID:4vdxKhDu0
     • >>151
       筋肉系YouTuberとか嘘つきばかりだから
       
       俺はきんに君の動画見て筋肉の勉強やり直したけどな
153. • 153. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 03:01
     • ID:CwMLk8A80
     • どっちにせよギリギリの強度を追求する必要はあるわけだから大筋は変わらずだな
       筋肉痛なんてかすり傷みたいなもんだし
154. • 154. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 03:46
     • ID:sTiCmdeu0
     • 少年ジャンプって大体脳筋を誤解させとるよな
155. • 155. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 07:32
     • ID:e1L8xf.B0
     • >>148
       行き詰まる所まで行ける事自体を否定しないのが、お前の頭の悪さやなあ。少しは煽りレベル上げてこいや
156. • 156. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 07:40
     • ID:jHgCLu8N0
     • >>34
       それはビルダーが大会直前に脂肪落としてる時のメニュー
       
157. • 157. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 09:04
     • ID:CnYXvukK0
     • >>124
       筋トレも「運動」として考えたら当たり前の話なんだよな。野球でもサッカーでも格闘技でも慣れない動きで練習後に筋肉痛になってたら技術が向上せず、筋肉痛にならない程度に動きに慣れてきたら技術が向上するわけで筋トレも全く同じ。
158. • 158. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 12:03
     • ID:qD6WNLMT0
     • これ表現の違いであって負荷をかけて休養させるのは変わらんくないか？
159. • 159. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 13:45
     • ID:r1sHjHGF0
     • 最近外国人の動画で30キロの掃除用具持った細い男が実は力持ちのドッキリあるけど筋肥大よりも出力上げる方法の方が知りたい
160. • 160. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 14:13
     • ID:pUYJUErp0
     • >>155
       凡人は黙ってろよ
       
161. • 161. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 14:20
     • ID:pUYJUErp0
     • >>159
       所謂スロートレーニング、ゆっくりな動作をすればいいだけやで。そしたら筋肥大を抑えながら神経系を鍛える事ができる
       
       あとは、バランス感覚を養うトレーニングをする。そしたら自然と全身の筋肉を連動できるようになって出力上がる
162. • 162. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 14:32
     • ID:4BkzwewR0
     • >>132
       ってことはもう戻らんのやな・・・
       こっちだけ靴下の履き口拡がるからやめてほしいわ
       あと明らかに釣りやすくなった
163. • 163. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 18:09
     • ID:fT9dKJ7w0
     • >>162
       どこの筋腹をどう断裂したのかにもよるが、話を聞くに腓腹筋かヒラメ筋あたりだろう。
       よく使う部位だから短期間には難しいが、負荷をかけなければだんだん細くなってくる。ただ、負荷をかけないといってもなるべく動かした方が良い。攣りやすいのは本来のバランスが崩れてるから、リハビリで馴らす必要がある。
       ひま
164. • 164. 名も無き哲学者
     • 2025年07月16日 18:12
     • ID:fT9dKJ7w0
     • >>163
       途中で切れちまった。
       
       暇さえあれば足首をヘコヘコ動かすといい。負荷はかけないようにな。
165. • 165. 名も無き哲学者
     • 2025年07月17日 09:33
     • ID:tOhQrJWU0
     • 筋肉の超回復の元の論文ってなんだ？
       超回復は巷の噂なんだから元の論文なんてないだろ
       それっぽい説を皆なんとなくで信じてるだけなんだからさ
       
166. • 166. 名も無き哲学者
     • 2025年07月17日 15:18
     • ID:7XsHZoMI0
     • 元の論文が英語だと読めないから誤訳や誤解で広まることは結構ある
167. • 167. 名も無き哲学者
     • 2025年07月17日 17:36
     • ID:me3mpXOD0
     • 骨の成長とごっちゃにしたのかもな
168. • 168. 名も無き哲学者
     • 2025年07月17日 23:51
     • ID:LSafabCQ0
     • 昔教科書で超回復の話読んだ記憶があるんだが嘘とかひどいな
169. • 169. 名も無き哲学者
     • 2025年07月18日 18:57
     • ID:VgfXR7Vq0
     • >>81
       言わねーよバーカ。元ムキムキマッチョマンが、怪我で筋肉萎んだ状態を筋肥大してると言うか？言わねーだろ池沼
170. • 170. 名も無き哲学者
     • 2025年08月17日 07:16
     • ID:S5VhQkWl0
     • 筋肉はそもそも、切り替わり続けるんじゃないの？
       運動することで付いてくる筋肉がその強度に応じるだけでしょ？
       寝たきりみたいになると衰退するよね？
       運動やらしないと筋肉が破壊されない前提なら筋肉がつけたら、その後も運動しなかろうが筋肉ムキムキのままのはずだけど、そうじゃないでしょ。

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