1: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:25:00.88 ID:yt+XEJHG0
断食による具体的な効果

1. 体重減少と脂肪燃焼
断食中はカロリー摂取が抑えられるため、体重の減少が期待できます。体内の糖質が使い切られると、脂肪がエネルギー源として使われやすくなり、脂肪燃焼が進みます。

2. 消化器官の休息
断食は消化器官を休ませることができ、胃腸への負担を軽減します。その結果、消化・吸収の効率が改善し、便秘の解消にもつながることがあります。

3. デトックス効果
断食によって体内の老廃物や毒素が排出されやすくなります。これにより、肌の調子が整ったり、腸内環境が改善されたりする効果が期待できます。

4. 血糖値の安定
断食はインスリン感受性を高め、血糖値の急激な上下を防ぐことで、血糖値の安定に役立つとされています。

5. 免疫力の向上
腸内環境が整うことで、免疫細胞が活性化され、全体的な免疫力の向上が期待できます。

6. オートファジーの促進
16時間以上の断食によって、「オートファジー（細胞の自己再生機能）」が活性化。古い細胞を分解・再利用し、新しい細胞への生まれ変わりが促進されます。
ChatGPT Image 2025年8月5日 16_16_00


51%OFF


2: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:25:21.94 ID:yt+XEJHG0
なんか断食で癌も治るらしい



8: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:27:10.24 ID:LPcduH3H0
>>2
何の癌？



14: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:29:42.85 ID:yt+XEJHG0
>>8
なんかYouTubeのコメント欄で見ただけやがその人は悪性腫瘍ができてて長期間断食したらすっかり消えてなくなって医者もすごいですね言ってたらしい



3: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:25:39.66 ID:ga+fLvL80
ジャンクフードが受け付けなくなるっての聞いたが
ホンマならやりたい



6: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:26:47.64 ID:yt+XEJHG0
>>3
やってみるとええで
不規則な生活習慣リセットできるで



4: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:25:54.39 ID:yt+XEJHG0
ワイ一週間水だけ断食した事あるけどめちゃくちゃ健康になって身体スッキリしたわ



61: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:53:54.70 ID:JThcpE8Z0
>>4
そういうデマ吐くと信用されなくなるぞ



5: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:26:41.18 ID:oBcPIHAq0
新聞テレビ雑誌では言わない
断食の効果

高価な市販薬なんか断食すれば必要ないというのに



9: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:27:21.15 ID:yt+XEJHG0
>>5
まさにそれ
断食は最高の薬や



7: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:26:56.87 ID:9ZFHfWB00
でも3日に1回くらいは普通の食事しないと痩せにくくなるんやろ？



10: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:28:25.09 ID:yt+XEJHG0
>>7
そんな事ないと思うなあ



11: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:29:03.45 ID:yNXTi8SZ0
肌の調子よくなりますか？🥺



16: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:30:05.97 ID:yt+XEJHG0
>>11
ニキビとかアトピーとか改善するで



12: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:29:16.15 ID:n/1ACjna0
普通に考えて1日3食て食いすぎなんよ



19: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:31:07.57 ID:yt+XEJHG0
>>12
マジでそれ
ビジネスのために開発されたものやしな三食食うのは



13: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:29:37.87 ID:4s+SOcB90
無職しか無理だろ(笑)



21: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:31:42.37 ID:yt+XEJHG0
>>13
長期間有給とったら一応連休と合わせて可能やで



15: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:29:48.68 ID:KSBCM1D50
現代人は食べ過ぎなのは分かるけど過剰に断食持ち上げるのは宗教みたいだ



23: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:32:22.17 ID:yt+XEJHG0
>>15
まあ自分の納得する範囲でやな
過剰にやったら死んだらいかんし



17: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:30:27.74 ID:FJ6KHUNg0
ファスティングで10キロ痩せたけど目標体重まで減って満足したから毎日ドカ食いしてる
リバウンド待ったなしや



27: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:33:09.30 ID:yt+XEJHG0
>>17
すごいな
まあしゃーないけど一発逆転は考えん方が良さそうやな



18: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:31:06.34 ID:gfxaa8sD0
月3日でいいんだよ
ただ その3日が現代人にはできない



20: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:31:41.62 ID:NfxklNpc0
全く食い過ぎではないよ
ゴミを食ってるのが悪いだけ
動物性タンパク質と脂質をちゃんと取る食事をしないと栄養失調になるぞ



28: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:33:42.27 ID:yt+XEJHG0
>>20
まあバランスは大事やろうな



22: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:31:56.82 ID:uHR9KXcA0
消化よわよわになるで



30: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:34:32.19 ID:yt+XEJHG0
>>22
むしろ強くなるで
断食明けは回復食食べて気をつけんといかんが



24: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:32:58.61 ID:NfxklNpc0
断食はデブには良いかもしれないけど、普通の人間にはデメリットばかり



33: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:35:23.86 ID:yt+XEJHG0
>>24
そんな事ないで
断食は毒素を排出するんや
つまり現代人の添加物もりもりの食事の毒を出す事ができるんや



38: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:38:57.49 ID:NfxklNpc0
>>33
断食で毒素排出なんてエビデンスのないこと信じてたら駄目だよ



25: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:33:00.47 ID:jabcm4vO0
筋肉無くなって太りやすい体が出来上がり



36: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:37:24.23 ID:yt+XEJHG0
>>25
全くそんな事ないで
ワイ筋トレするけど断食してから筋肉しぼんだとかは全くないで



43: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:42:00.03 ID:NfxklNpc0
>>36
食事からタンパク質が摂取できないと筋肉を分解してアミノ酸を確保するカタボリック状態になるからね
これは君の体感の話ではなくて科学的な事実



26: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:33:06.21 ID:8YzECZvq0
カロリー同じで食事回数増やした方が痩せるぞ



34: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:36:33.79 ID:jha13pvw0
ファスティングやったけど特に体質改善とかはしなかったな
体重は当然落ちたけど便秘だし花粉症のままや



35: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:37:14.33 ID:tSZkfrHa0
どれくらいの周期で何日くらいやるのがええんや？
水以外は一切取らんのか？



40: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:39:29.34 ID:yt+XEJHG0
>>35
ワイは1週間やったけど初心者は1〜3日がええやろな
水だけが一番効果高いで
あと断食した後は味噌汁とかやわめの回復食を絶対忘れんようにな



41: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:41:05.77 ID:CZf9yn/B0
このクソ暑い夏に断食しろなんて言うのは死ねと言ってるようなもんやぞ
とにかく栄養を摂ってないとぶっ倒れる



53: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:50:51.06 ID:oSFJ7Ed50
角由紀子は定期的に2週間断食してるな



54: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:50:57.87 ID:9+hJ76950
風邪気味の時とか意図的に水分だけにして断食してる
エビデンスないしオカルトだけど消化とかに使うエネルギーも治癒に使いたいイメージ



57: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:52:25.49 ID:mscIENxj0
たった16時間でいいの？
睡眠時間を挟むとして寝る前と後4時間ずつ開ければいいのか



64: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:55:23.07 ID:gHwma+Hr0
>>57
せやで
朝食わない(水は飲んでいい)
昼12時に普通に食う
夜20時に普通に食う
これで16時間空くからね



58: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:53:03.33 ID:OllykApN0
16時間断食で逆流性食道炎治ったわ胃を使いすぎてるのが原因だった



65: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:55:37.32 ID:JThcpE8Z0
断食は確かに健康にいい
ただストレスになると意味ないから日曜だけやるとか
それもプチ断食
日曜日はサラダ一食だけとか
それでも胃腸の休息になる



66: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:56:36.90 ID:YLiSJqAC0
ファスティングってやつな
サウナなんかよりむしろこっちの方が「整う」ってイメージやな
1回体調リセットみたいな



72: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 13:58:21.08 ID:mscIENxj0
断食は猪木もずっとやってたな
3日くらいは開けるとか



78: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:01:35.79 ID:m1ja4h3/0
原始時代の人類は今ほどメシ食ってなかったからなぁ
そら現代人調子悪なるわ



80: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:03:08.48 ID:WKRj/IMC0
>>78
原始時代の人類が健康だった証拠は？



88: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:08:05.66 ID:RvO79nLh0
>>78
日本人は摂取カロリー的に江戸時代までいつも空腹状態だったとも言うぞ



130: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:36:36.72 ID:YZnDAbaG0
>>88
江戸時代の人間は米一日5合とか食ってるんだから、現代人より食ってるぞ
腹すかしてるなら運動量が多すぎるだけだろ



79: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:03:06.78 ID:sHE7gAK20
宿便とかいうのも全くの嘘らしいな



83: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:05:22.81 ID:zKkVhXek0
一日3食はみんな脳死で習慣にしてるけどどうみても自然の摂理に抗ってるよな
朝晩くらいで小腹がすいたらおやつの時間帯に軽食程度が人間の想定してる普通やろ
根拠ないけどな



114: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:24:23.63 ID:JThcpE8Z0
>>83
江戸時代は朝夜の2食やからな
その代わり寝るのも早いけど



87: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:07:34.86 ID:JWfy/Mmz0
怪我して結果的に断食3週間してもうたんやが
退院後初めてまともな固形物が吉野屋の牛丼やったんやがめちゃくちゃ美味くて失神しそうになったよ



89: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:08:25.58 ID:ydcZMP2S0
毒素ってなんやねん



94: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:12:30.45 ID:5sIVZYSB0
食べることの快楽が強すぎて食事ヤメられへんねん😭



100: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:15:34.13 ID:EwC48dg10
極端なことして短期間で痩せてもほぼ確でリバウンドするだけやぞ



104: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:20:55.98 ID:UpXS9k/n0
食う量減らすと消化器の負担減るけど同時に弱くもなる気がするわ
それで消化器弱くなると体全体が縮小に行く感じがある



105: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:21:45.75 ID:lpOe3lIw0
まあ尿酸値は上がるけどな



115: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:24:24.18 ID:UpXS9k/n0
>>105
あれなんやろね
消化管の手術のために飯抜き続くとそのせいで痛風起きる事あるんやってね



108: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:22:46.49 ID:4+XNc/lS0
唇ガサガサになるじゃないか
本当にそれが体にいいと思っておるのか
戦後なんかは1～2週間水だけとか当たり前にあったわ



109: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:22:53.80 ID:ig86+cuc0
断食で一番最初に消費されるのは筋肉やから
腹だけ出た餓鬼みたいな体になるぞ



118: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:27:51.99 ID:E4GkrmYwd
16時間ファスティングすると
「貴重な食事タイムなのにこんなに栄養価の低いジャンクフードで消費してしまっていいのか？」
って自然と健康的な食事になるよな



127: 😊 警備員[Lv.249][UR武+9][UR防+9][木] 2025/08/03(日) 14:32:58.67 ID:3ktjjCgna
>>118
時間外に食べることにものすごい罪悪感湧くようになってしまうし食べれなくなるし😁



138: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:48:31.29 ID:JThcpE8Z0
>>118
まぁ食への意識変わるよな
一つ一つの食事がいかに身体に影響及ぼすか見つめ直すようになる



129: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:36:17.07 ID:IQJgXUZI0
丸一日パチンコ打ってる時はプチ断食状態や



135: それでも動く名無し 2025/08/03(日) 14:44:12.06 ID:uvsAcFCX0
まあたまにはな
飯も美味く食えるわ



引用元: ・断食の効果すごすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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